Aturan Minum Kopi Pembangkit Energi Penahan Rasa Kantuk

Kopi dikenal sebagai minuman pembangkit energi dan penahan rasa kantuk. Mengonsumsi kopi setiap pagi sangat baik karena kafeinnya dapat membuat tubuh senantiasa awas dan terjaga.

Namun, konsumsi kopi berlebihan juga dilarang karena tidak baik bagi kesehatan. Kafein yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan jantung berdebar-debar. Sebab, zat kafein mampu memacu kerja jantung menjadi lebih aktif.

Jumlah konsumsi kafein per hari yang disarankan adalah 300 mg atau setara dengan dua hingga empat cangkir kopi yang diseduh. Jika minim kopi lebih dari takaran tersebut, maka anda dapat mengalami insomnia, perasaan cemas, sakit kepala, dan masalah pencernaan, seperti dilansir dari fitsugar.

Sementara, kafein juga terdapat dalam teh. Jumlah konsumsi yang disarankan adalah 36 mg untuk teh hitam dan 20-30 mg untuk teh hijau.

BACA JUGA  Jadwal Bola Malam Ini, Siaran Langsung TV Bola Hari Ini

Kafein memang mampu membuat anda lebih fokus dalam melakukan aktivitas. Namun harus dibatasi konsumsinya, agar kesehatan anda tetap terjaga.