Berciuman tak berguna, seks selama satu jam hanya habiskan 21 kalori

48

Sebagai orang yang sibuk kita mungkin tidak sempat berolahraga, atau hanya sedikit waktu untuk melakukan olahraga. Padahal sebagai orang modern kita memiliki kesempatan untuk memasukkan kalori dalam jumlah banyak dari makanan-makanan lezat dan petualangan kuliner kita setiap hari. Agar tetap sehat, apa sajakah kegiatan harian dan olahraga yang bisa dan biasa kita lakukan, serta cukup […]

Xtra Time  - Berciuman tak berguna, seks selama satu jam hanya habiskan 21 kalori

Sebagai orang yang sibuk kita mungkin tidak sempat berolahraga, atau hanya sedikit waktu untuk melakukan olahraga. Padahal sebagai orang modern kita memiliki kesempatan untuk memasukkan kalori dalam jumlah banyak dari makanan-makanan lezat dan petualangan kuliner kita setiap hari.

Agar tetap sehat, apa sajakah kegiatan harian dan olahraga yang bisa dan biasa kita lakukan, serta cukup banyak menghabiskan kalori? Inilah daftarnya yang didapatkan redaksi gilabola.com (dengan asumsi disusun untuk lelaki sehat dengan berat 70 kg):

  • Berenang gaya dada secara santai selama 15 menit 158 kalori; 1 jam 630 kalori.
  • Bersepeda santai dengan kecepatan 15-17 km/jam selama 15 menit 88 kalori; 1 jam 350 kalori.
  • Bersepeda cepat rata-rata 25-27 km/jam selama 15 menit 193 kalori; 1 jam 770 kalori.
  • Berjalan kaki dengan kecepatan sedang 4 km/jam selama 15 menit 35 kalori; 1 jam 140 kalori.
  • Mendaki tangga di kantor/rumah selama 15 menit 123 kalori; 1 jam 490 kalori.
  • Turun tangga selama 15 menit 35 kalori; 1 jam 140 kalori;
  • Golf secara umum 15 menit menghabiskan 61 kalori; 1 jam 245 kalori.
  • Futsal selama 15 menit 105 kalori; 1 jam 420 kalori.
  • Pingpong 15 menit 53 kalori; 1 jam 210 kalori.
  • Bulutangkis pakai angka selama 15 menit 105 kalori; 1 jam 420 kalori.
  • Basket santai tanpa tanding 88 kalori selama 15 menit; 350 untuk 1 jam.
  • Billiard 26 kalori selama 15 menit; 105 kalori untuk 1 jam.
  • Karate/judo/taekwondo menghabiskan 158 kalori selama 15 menit; 630 kalori untuk 1 jam.
  • Antri di bank selama 15 menit 4 kalori; antri satu jam menghabiskan 15 kalori.
  • Duduk diam di depan televisi 0 kalori.
  • Berpelukan, berciuman selama apa pun hanya 0 kalori saja.
  • Hubungan seks moderat selama 15 menit 5 kalori; 1 jam 21 kalori.
  • Hubungan seks aktif, berpindah posisi, berkeringat selama 15 menit 9 kalori; 1 jam 35 kalori.

Sebagai perbandingan duduk di kantor melakukan pekerjaan di depan komputer dan rapat, misalnya, hanya menghabiskan 9 kalori selama 15 menit dan 35 kalori selama 1 jam. Sementara mengemudikan mobil selama 1 jam akan menyita 70 kalori.

Di sisi lain makanan yang kita santap setiap hari berkisar antara 400-500 kalori per piring. Sebagai contoh satu piring penuh nasi sudah 230 kalori. Jika ditambah paha ayam goreng 230 kalori lagi, telur goreng 110 kalori. Total sudah 570 kalori.

Kalau tidak mau berat badan bertambah maka kalori masuk harus sama atau lebih kecil dibandingkan kalori yang keluar dari tubuh. Dengan makan satu piring nasi plus ayam goreng sepotong dan satu telur goreng maka dibutuhkan naik tangga di kantor selama 1 jam. Sisanya mungkin bisa dihabiskan dengan antri di teller bank selama 5 jam!