Gilabola.com – Erling Haaland akhirnya mengungkap kehidupan sehari-hari yang menjadi rahasia di balik ketajamannya di Premier League. Melalui video berjudul Day in the Life of a Pro Footballer di kanal YouTube barunya, dia menampilkan bagaimana pola makan, latihan, hingga kebiasaan kecil turut berperan menjaga performanya.
Dari secangkir kopi pagi, menu sederhana, latihan fleksibilitas, hingga terapi cahaya merah, semua dijalankan dengan disiplin tinggi. Rutinitas ini diyakini menjadi fondasi yang membuatnya terus mencetak gol dalam setiap pertandingan bersama Manchester City.
Video tersebut menunjukkan bahwa Haaland memulai harinya dengan cara yang sangat terencana. Dia selalu menyiapkan kopi di pagi hari karena menganggap minuman itu bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan benar.
Menurutnya, kopi yang berkualitas dan diminum pada waktu yang tepat bisa menjadi sumber energi alami. Doa menambahkan susu mentah dan sedikit sirup maple untuk menjaga keseimbangan antara kafein, lemak, dan gula dalam tubuh.
Setelah menikmati kopi, Haaland memilih berjalan di luar rumah agar bisa menghirup udara segar dan mendapatkan paparan cahaya alami di pagi hari. Baginya, hal kecil seperti ini penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Pemain asal Norwegia itu juga terbiasa membaca dan mencoba hal-hal baru yang bisa membantu meningkatkan kualitas hidup dan karier sepak bolanya. Ia menilai setiap kebiasaan kecil yang positif dapat berdampak besar dalam jangka panjang.
Untuk sarapan, Haaland lebih memilih menu sederhana seperti telur dan roti sourdough segar. Dia mengaku sudah terbiasa memasak sendiri sejak remaja karena sudah hidup mandiri sejak usia 16 tahun saat bergabung dengan klub Molde.
Kunci Fisik dan Pemulihan Tubuh
Setelah sarapan, fisioterapis Manchester City, Mario Pafundi, biasanya datang ke rumah Haaland untuk melakukan sesi peregangan. Pafundi menilai fleksibilitas alami Haaland di bagian pinggul dan pangkal paha merupakan keunggulan besar bagi pemain sekelasnya.
Haaland menganggap menjaga kelenturan otot sebagai faktor penting agar mampu mencetak gol-gol spektakuler. Dia percaya tanpa mobilitas dan fleksibilitas yang baik, dirinya tak akan bisa menjangkau bola-bola sulit di depan gawang.
Pafundi menyebut kombinasi kekuatan dan fleksibilitas Haaland sebagai perpaduan sempurna bagi seorang atlet modern. Dia menilai kemampuan itu seperti memiliki “kode rahasia” yang membuat Haaland unggul dibanding penyerang lain.
Setelah sesi peregangan, Haaland menjalani terapi cahaya merah di rumahnya. Dia memanfaatkan sinar inframerah untuk mempercepat pemulihan jaringan otot dan sendi setelah latihan intensif.
Menurutnya, pada musim dingin sinar matahari tidak cukup kuat untuk memenuhi kebutuhan tubuh, sehingga alat terapi tersebut menjadi solusi pengganti paparan cahaya alami.
Di sela aktivitasnya, Haaland kerap mampir ke Greenoaks Farm di Cheshire untuk membeli daging sapi, susu mentah, dan madu alami. Semua bahan tersebut ia gunakan untuk menjaga asupan nutrisi yang berkualitas.
Setelah kembali dari latihan, dia biasanya menikmati waktu pemulihan dengan berendam dalam air es lalu dilanjutkan sesi sauna. Kebiasaan ini dilakukannya hampir setiap hari untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Menjelang malam, Haaland menutup harinya dengan makan malam sederhana berupa steak, kentang, dan salad yang disiapkan oleh pasangannya, Isabel Haugseng Johansen. Menu tersebut menjaga asupan protein dan karbohidrat agar tubuh siap berlatih kembali keesokan hari.
Kedisiplinan itu terbukti berbuah hasil. Hingga Oktober 2025, Haaland telah mencetak 15 gol dari 11 pertandingan di semua kompetisi. Dia disebut akan kembali memperkuat Manchester City dalam laga melawan Aston Villa akhir pekan ini.
Rutinitas yang tertata rapi itu menunjukkan bahwa kesuksesan Haaland bukan semata hasil bakat alami, melainkan juga buah dari kebiasaan hidup yang konsisten, terukur, dan dijalankan dengan dedikasi penuh.